當一段感情開始走下坡，或有一方不想繼續了，對另一方來說，大多是痛苦、措手不及的事。
對要分手的那方來說，卻理所當然，過去的不開心點滴在心頭。
但對於想挽回的那方，卻是詫然霹靂，認為兩人沒有不合，還可以再努力阿！莫名的感覺縈繞心中，沒想到居然要被提分手。
雙方的感受差異，也使在挽回感情時增加了不確定的因素。
事實是，一段感情要消失，一定有些特點，搞清楚這些特點，就能採取「適當行動」，使決意要分手的對方改變感覺，進而有可能挽回感情。
下面將感情分為三類，各有不同的特點與挽回方式：
1、感情若有似無，還沒進入高峰熱戀期，但 （可能）有性關係，但對方似乎冷下來了（簡稱類型A）。
2、感情有進入熱戀期過，但因為想法不同，不時有爭執，相愛相殺型（簡稱類型B）。
3、已經有熟悉彼此一段時間，有時很有熱度，有時對方又會避不見面，感情的狀態隨對方心情的接受度，而有高低冷熱（簡稱類型C）。
在A類型中，我會稱為「浪漫之戀，或早戀」，它通常是浪漫而有性關係為基礎的，但要進入熱戀期好像有困難，不容易撬開對方的心房親近，好像總有一層隔閡在那，要熱絡的聊天也沒有了。
一種因喜歡而產生的親密似乎較少，也沒有共通話題。這樣的類型，通常是太早進入性關係，性部分成就了，但對方卻還未完全能相知相惜。
這樣的感情想要挽回，則要不強求見面，但在偶能見面時，可以沒有性，卻要增加彼此有共通的喜好、開心的品質，讓相處是愉快好玩的事。
在B類型中，彼此有交往的根底與歷史回憶，但壞就壞在，因為價值觀理念的不同，而在吵架中消磨了感情。
這類型要挽回，核心在於省思自己的和對方的不同，放棄自己的堅持，理解對方的作法。
在作法上，會建議先冷處理一段時間，再慢慢拉感情，不要強逼迫。原因是，這類型通常在長期爭執中，已在對方心中留下不可理喻的不好觀感。當對方已受不了時，還硬拉，只會兩敗俱傷，得先讓對方能有空間，交給時間淡化一些雙方的尖銳矛盾。
在時間過後，因為雙方還是有共通回憶，這時鐘擺就會蕩向捨不得、於心不忍的另外一邊，此時再慢慢來拉感情，才能事半功倍的有效。
在C類型中，我會稱為「不珍惜類型」，對方覺得你還不錯，但還不是他的主菜。所以他想吃時就來跟你互動一下，但你若想要更多時，他就覺得你煩人。
也許對方不到想要騎驢著馬，但心還未想專一。此時，我會建議，要冷的下心不接觸，或是在每次互動後，自己能主動喊停、拒絕對方，把空間留給自己。
因為得不到的總是最好，人性就是有卑賤處。
你不求他時，他才會憶起你的好。
進一步的，因為對方的心還不專一，需要的就是關係的拉鋸戰，對待對方時好時不好，操作時就會很看時機與狀況而定。但大原則是：不讓自己變成予取予求的人。
當然，要使分手的感情能成功挽回，最重要的還是要細談關係發展演變、對方的為人、需求，才能挽回成功。
此時，你需要的是「了解對方核心價值」的能力，才能長遠的、有吸引力的互動下去，這個有空再寫給大家知道。
希望大家在感情中都能水到渠成，而在每段戀情中都能讓自己變更好的自己，那挽回不了的也能因教會自己一些東西，而釋然了 ！
把心養好了，前方的路都是能走順的！
養心能斷煩惱，覺知找回喜悅。
作者林玉珊心理師，陪你療癒生命難題，有需要可以來信詢問annacathea@gmail.com。
