如果你想清淨自己的心，每天最好有些時間，是細細品味自己今天的生活時刻。然後細細咀嚼自己今天過的如何？開心嗎？有那些地方可以做的更好？有哪些道理值得留心？
人只有在一個人時，特別能顯示「和自己在一起的品質」。為什麼冥想或靜坐會被推崇，是因為透過這些靜下來的時刻，更容易看到自己紛紛亂亂的的念頭。
如果有試著和自己在一起，某些感覺也會被放大，體悟到更多，因為此時，是向內看，而不是向外注意。
除了和自己內在相處，覺察自己的狀態外，在生活中的日常，能否甘之如飴，也影響心性的穩定。
我們人的天性之一，很容易羨慕與嫉妒，因此也更容易放大「高峰時刻」的重要，例如考上理想大學，或是入取到好的工作，或是完成一份論文計畫的審查。
但人生除了高峰時刻，更多時候是每天細細打磨下的平淡累積，因為累積多了而有質變。
可以說「日常的累積，更是生活意義的所在。」
有句俗話說，寒窗苦讀十年無人問，一舉成名天性知。世人很容易看到一舉成名的光環，但事實上，仔細思量，不是考試後定排名，不是考試後決定上不上，早在夜夜苦讀的過程，就因不同人的實力差異累積，有高下之分，考試不過是把實力積分外化的過程罷了。
記得在上篇文章中提到，時間不是橫向的存在，過去－現在—未來，它是縱向的一直都在，過去和未來不過虛妄，都是以現在的形式存在。
因此在一本叫「與神對話」的書中就提及這樣的概念，如果你想做成一件事，要當作你已是的狀態去做，其中的秘密在於未來仍以現在形式到來，現在是其所是，與未來就同在一軌跡上重疊。可以說，你現在做能成就未來的事，若目標不變，你未來仍會繼續在做，並且感激過去的自己。
所以，在平淡中累積就顯得格外重要。每天可以把未來想成為的自己，去思考和現在的自己差異在哪，然後立志在平淡生活中，開始每天花一些固定的時間去累積。
當然累積是一種橫向時間下的說法，在縱向時間中，人就只是經歷，然後「是其所是」，因此在經歷中能否在「日常的此刻」中充份體驗、滿足就意義所在。
#隨篇附上田馥甄的日常欣賞
日常 作詞：藍小邪 作曲：黃韻仁 編曲：黃韻仁 製作人：黃韻仁 擁有的失去了 期待的全都落空了 喜歡的不再愛了 遺忘的想起了 不再見的也重逢了 某些眼淚又笑了 這是人生的無常 還是人類的日常 生命有多麼無常 生活還不是如常 管明天天氣 會是怎麼樣 今天的雨 還是要懂欣賞 管明天的花 會不會盛放 眼前的蝶 還是迷戀花香 多平常 失去的不要了 落空的不再惦記了 不愛了就愛別的 遺忘的不想了 不再見的再不見了 眼淚掉了就掉了 生活就算再正常 生命還不是無常 就用人類的日常 放過人生的無常 管明天天氣 會是怎麼樣 今天的雨 還是要懂欣賞 管明天的花 會不會盛放 眼前的蝶 還是迷戀花香 管明天天空 會是怎麼樣 今天的藍 也要好好讚賞 管明天的蝶 會不會飛翔 此刻的誰 也為它鼓過掌 管人生還會 有多少無常 迫在眉睫 是眼前的日常 當每天好像 沒明天一樣 才懂平常 有多麼不平常 多簡單
把心養好，前方的路都能走順
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作者林玉珊心理師，養心齋人生導師諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
