這是網友在板上的匿名發文：https://www.farhugs.com/questions/3000 原文：與穩交五年的男友分手後 才發現他老早就劈腿了 今年二月初，我跟交往五年的男友分手了，男友提到了是否結婚的話題，還有這陣子相處上的嫌隙，我想了很久，主動提出分手，確實我們之間在溝通上有一直未解的問題，縱使我們再愛對方，但這個婚結下去肯定不會快樂，所以我放手了。分手那天我們都很難過，男友來找我收拾行李時也哭著說不要斷聯，要繼續當朋友。 兩周後，他傳來訊息問我要不要見面吃個飯，我很害怕五年的感情會讓我再次動搖 所以拒絕了。 再兩周，他發了跟新女友出遊的限動。 是無縫接軌？還是自癒能力太強？ 這些我都無從過問，畢竟我早已是個前女友。 得知他結交新歡後，我夜夜買醉。 一天夜裡，我找了大學的共同朋友一起喝酒，他問我最近跟男朋友還好嗎，我只能苦澀的說分手了，再提到他迅速放下的事情，講著講著我又哭了。 朋友看著我這樣，跟我說：「其實你不需要為了這種人難過，因為他早在你們交往的三年前就出去約炮，對象是我的前女友。」 我感到天崩地裂、渾身無力，原來我用力愛著的、忍痛分手的那個人，早早就背叛我了嗎？ 我雙手顫抖的打電話給前男友，然後他支支吾吾的坦承下，在酒吧門口放聲痛哭、歇斯底里的大吼著。 三年前，在他們高潮到不行的當下，我正在學校實習，我下班後他再若無其事的跟我吃晚餐，聽我抱怨學校發生的事情，浴室的廁所可能還躺著用過的保險套。 我覺得我好骯髒，他用著碰過別人的手撫摸我，用著嚐過別人的嘴吻我，我在不知情的情況下跟著他們一起雜交不知道有多久。 他說是他誤會了我對這種事很開放，但他這段日子沒有一刻是不愛我的，而且他只有那個時候鬼迷心竅的約了幾次，之後就沒有了，但，誰信呢？ 前男友最後跟我說：「我很抱歉我浪費了妳這麼多時間，但你就忘了我這個爛人吧，希望你接下來還是能好好過生活。」 我公開他的惡行惡狀，向所有我們認識的人，包括他的媽媽、他的新女友。 所有的朋友都感到十分震驚，因為在我們的印象中，他是個認真負責、有正義感、正經又無聊的人，並不只是我的戀愛濾鏡。 他的媽媽知道事情後，叫我不要誤會他，分手了就是祝福就好。 他的女友知道事情後，跟我說好的我知道囉謝謝你，反應平淡到讓人手足無措。 一個月過去了，我每天都在惡夢中驚醒，想著我被偷走的那五年，想著他沒嚐到任何惡果跟新女朋友痛快的過日子，每一天我都在以淚洗面。 朋友們都說要向前看，要過得比他更好，但是我做不到，我現在連活著都感到困難。五年了，生活中到處都是他的痕跡，丟也丟不掉，看著愛情劇裡的男女主角，就會自動p圖成他跟他的砲友們，我不知道要怎麼繼續相信人，我也不知道我要怎麼再對生命有熱忱。
養心齋老師回應：
這個文，讓我猶豫了很久是否要回覆。
身為一位專業的心理工作者，在面對某些人生重大課題時，也會說它是困難、不容易跨越的坎。
在說明對您的問題直覺心理解析前，想坦白的跟您說，您的問題不是三言兩語就能得到解決，讓您的心理好過的。心理治療所以有用，不是因為心理師給你解答，而是心理師能在對話過程創造契機，讓您在某些時刻有自己的洞察，所以就不執著了。
所以這個創傷如果讓你難受，那還是要尋求心理專業的協助，才能真的渡過傷痛。
講回到您的議題，有幾個方面可以討論，
1.對於分手的難過，要分手已讓您夠不捨了，你勉強自己作出此決定，但有部分的你仍在這決定中苦苦掙扎。
2很多被背叛的憤怒，其實憤怒的後面多是恐懼，那些恐懼包括：無法面對這樣感情中付出的自己，覺得對方骯髒，連帶也被影響的自己身體。
3其實你嘗試報復了，包括揭露對方的惡行，可是沒有人受到傷害，因為他們不在乎，這讓你又感覺憤怒且無能為力。
這些議題中，最讓我不捨的，是你執著在一些你無法控制的事物上，想要尋求認同。
可偏偏你在想與他分手時，就是代表了你對感情沒法下去的終點。
但這個分開，連帶的發現對方的背叛，都讓妳搖搖欲墜的關係裂痕更加擴大，你多麼希望他還是愛你的，沒有這些問題的，你們只是不適合而被迫分開。
但是「他有沒有出軌，有沒有愛你，真的那麼重要嗎？重要到自己在分手後悽悽慘慘戚戚的難受？」
當你選擇分手後，其實你自己就選擇放開對方的手了，他的一切也應與你無關。
你可能會很生氣的說，你也是無奈，也是被迫，可是他卻是對愛的不忠？！
這個就是我會希望你能心理治療的原因。
因為你帶著被他的背叛感生活，十分的痛苦，可是我不知道一個你要放棄去愛的人，你還要執著於他的背叛？
你說他偷走了你的時間，還影響到你也覺得自己骯髒，他影響到你，所以你才在意。
你因為他的錯誤，而產生種種對自己的不值得、自己身體也不值得的想法，這是你需要討論與面對的。
你失去的不只是他，你真正失去的是接納自己、認識自己的勇氣。
這些是「你對自己想法」，所以解鈴仍須繫鈴人，你要去再深度討論自己為什麼要這樣想？有沒有得得繼續這樣想？
最後，以斯多葛學派的哲學家愛比克泰德說的話總結：
大部分的痛苦都源於我們犯了兩個錯。
第一，你試圖控制你沒有辦法控制的東西，想全面掌控他人或外在，因此會在他們不受控時，感到無助、憤怒、失控、焦慮或者抑鬱。
第二，在你可以控制的事情上，你沒有下足夠的功夫，就是我們的思想與信念是可以控制，我們可以改變我們對事情的想法，而獲得平靜與快樂。
因為，人們不是被事物本身困擾，而是被他們關於事物的意見困擾。
練習改變自己的想法會是一條最有用的路。
若你無法自己深入洞察想法，並改變他，那可以考慮來心理諮詢，尋求那洞察改變的契機。
真誠的祝福您，平靜平安。
#若你在背叛中愛恨難解
#若你在傷害性感情中無法忘記創傷
#歡迎你來養心齋超直覺諮詢，定能直指問題核心。
把心養好，前方的路都能走順
養心能斷煩惱，覺知找回喜悅
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作者林玉珊心理師，養心齋人生導師諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
