這是網友的原文感情問題：
https://www.farhugs.com/questions/3381
每次另一半認為不順心的事情是我造成的，我就要開始被惡毒的言語攻擊，平常做的付出好像都被視為理所當然，對方的逃避型人格、無法接受被否定、無法被開小玩笑、給予建議會被視為在管他，平時為了保護他的情緒我處處要小心。
昨天失眠認為是我造成，我就要被言語折磨，看著那些訊息第一次覺得怎麼panic attack沒上來也這麼窒息，好像硬生生的把什麼抽離了，覺得好心碎，一整天什麼也無法做，心好痛好無力，真的好疲憊…
心理師的回應重點：
思考整體、是否被PUM？、理解核心價值
以下是心理師的回應：
聽到您說的，真的很為您心疼，重要的另外一半，呈現無法溝通，甚至會把自己的問題都像po髒水一樣倒在你的身上。
您可以思考下面幾點，希望能獲得一些力量：
1以整體的角度思考對方適不適合在一起：對方雖然有這問題，但是他在其他好的層面，有沒有辦法彌補或加分，使妳能夠寬容他的問題，不與之計較。
如果整體來說，這段感情還是減分，那您能勇敢離開嗎？什麼原因讓您離不開？
2注意「PUA」、「煤氣燈效應」，這篇文章您可以閱讀，這樣的情感操縱會讓你既痛苦，又無法離開關係。
如果你深陷其中，找尋專業協助會是好的，專業的討論會使你更客觀的來看待事情。
另外，我也有觀察到，在這樣的關係下，妳自信有所低落，這種無力感，更嚴重些會變成「習得性無助」，而使妳困在情緒當中糾結，無法實際的處理問題。 https://www.elle.com/tw/entertainment/drama/a44078830/about-gaslighting/
3 如果妳評估過他的整體仍適合在一起，我會建議你深入的認識這個人的「核心價值」，他今天為什麼會長這樣？
經過討論他的核心價值，這個人重要價值的原貌會被凸顯出來，進行理解。當妳更可以理解對方的心理目的、防衛怎麼來、為什麼要潑髒水是第一間的反應，那妳就比較不會把對方的問題，往自己的心理去難受。
核心價值的理解，妳可以看我的這篇文章參考：
https://youngxinzhai.com/?p=441
敬祝您 平安喜悅
作者林玉珊心理師，養心齋人超直覺心理諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
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