【文章正文】
一、人際的孤島：當享受自由變成社交阻礙
萱愛走進諮詢室的時候，滿臉苦惱。雖然在工作場合與同事有些交情，但她總感覺難以融入。這份困境源於她從小就不擅長人際相處，習慣獨來獨往。雖然她有時候享受一個人的自由，但每當工作需要分組合作或討論時，便是痛苦的來源。因為與其他人關係不夠親近，她不知道該跟誰同一組，也不知道該找誰討論。
究竟，為什麼萱愛會在人際上面變得不融入群體？我們可以先分析一個受歡迎的人通常具有哪些特質。受歡迎的人不限於特定類型，但往往具備以下三種關鍵模式。
二、受歡迎的核心：敞開與好奇的力量
首先，他對人是保持「敞開」的。當別人主動交談，他的回應自然且該回什麼就回什麼，不會有所保留或感到尷尬。在這種敞開的關係中，容易營造愉悅的氣氛，因為自己跟別人沒有距離，自然更容易打成一片。
第二種型別是主動、對人感興趣的人。這樣的人對於別人存在一種「基本好奇」，相信既然在工作場合遇見，即是有緣分。基於這種信念，他會主動去認識或關心周圍的人發生的事情，也就可以擁有好的關係。
三、優雅的界線：不害怕拒絕的自我肯定
第三種則是直覺地不害怕拒絕人，可以自我肯定。這與「敞開」特質有關。互動中難免被問及隱私或不想回答的問題，有些人因為覺得拒絕別人不好，會顯得畏縮，甚至因煩躁而變成強硬的拒絕。不論哪種，都會在人際距離中造成尷尬，一旦尷尬蔓延，人際的和諧就會被破壞。
所以，如果可以肯定自己有拒絕的權利，他在拒絕時會顯得理所當然，但又不是不尊重，而是一種好好地應對。這種自然和合宜，即便拒絕了，也並不會讓對方產生距離感。
四、看見隔閡：放下防衛心，找回相處的自在
在萱愛的案例中，真正的阻礙在於她的內在模式：萱愛對於自己的隱私不太想要透露，但是她又不太會拒絕別人。同時，她對人並非這麼好奇跟感興趣，所以也沒有想要主動。
這些因素使得她對人產生了距離感與防衛心。那種防衛心來自於怕別人問她不好回答的問題，怕自己招架不住。無形當中，因為對人不夠敞開、不夠自然，自然就會產生距離感，別人也會察覺這個人好像不容易接近，進而選擇避開了。人際議題的解決，往往就是從看見並調整這份內在狀態開始。
好，今天的分享就到這邊，謝謝大家。
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作者｜林老師 玉晞居士 養心齋——超直覺心理諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
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