從心念看世界，你的心念即你的世界。
大家好，我是林老師，是一個修行者，心理師，心理研究者。
今天要開啟心念看世界的主題分享，過程中，我會引用在生活中，諮商場域中，大家有跟我反應過的問題，來拆解他們的心念運作，如何形成他們的問題，又要如何改變，才能解決問題。
在分享的案例中，案主的身分資料，說過的話，都是有經過一定的喬裝改變，去其形而取其精神，不會真的洩露當事人隱私。
今天討論的主體是：為什麼你拒絕不了別人？
「他們想要我怎樣做，我就配合啊」她笑笑的說，但眼裡卻充滿了哀傷，
「即便我不想，但我沒辦法拒絕，除非我真的有事沒法。」
「大家都說我很好講話，我自己也是這樣覺的。」
每當我遇到這樣的個案，我心想這樣的治療鐵定很難下去了。為什麼？
當事人的主體力量太弱了！
不知道你有沒有遇過這樣類型的人，你跟她說什麼事情，她都很容易說好，然後，事後才跟你說她不願意做，她很勉強自己，是你強加你的需求在她身上。
遇到這樣的人，白眼都快要翻到厚腦勺了。
她為什麼可以這樣的變來變去？
從心念上來剖析，因為她已經「習慣跟自己妥協」，
她不真的知道自己要什麼，
一個習慣性妥協的人，她根本不知道這是不是她要的，
她的評估系統就像壞掉一樣，
她沒辦法「整體的衡量」，
也就是自己與別人需求的整體來看，會是怎樣？
所以她既要又不要，矛盾極了。
有這樣的心念，會造成什麼結果？
已經習慣妥協，代表我不能看見我的需求，代表我不重要。
為了大局妥協犧牲，自己內心會產生”我不重要”的心念， 久了就不知道自己在做什麼、自己還能做什麼。
因為不斷的把自己視為不重要、縮的很小了，
無力感也會隨之而來。
要改變這樣的狀態，
首先，你要能意識到你自己在妥協了。
對於別人的需求，先停30秒。
然後接著問自己：
這真的是我想要成為的那個我，所想要的結果嗎？
對齊自己內心那個想要的自己，
要知道「你是你宇宙的中心」、「你是有權力拒絕的」
你的拒絕不會讓你失去，
你會失去的，是原本就不屬於你的，
既然是註定，那些人也不該是你需要費心討好的，
因為他們也不會珍惜你。
而那些被拒絕，一樣能留下來陪伴你的人，
才是真正對妳好的人，所以不要勉強自己。
畢竟，
「妥協久了，可能連自己都找不到自己」
關於養心齋
作者｜林老師 玉晞居士
養心齋——超直覺心理諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
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