許多伴侶面臨「溝通不來」的困境，本質上是「需求」與「模式」的錯位。阿郎渴望的深層溝通，實則源於原生家庭缺失的「被看見」與「肯定」，需要透過情緒宣洩來理清自我；而小梅則具備強大的自我調節能力，習慣將焦點放在「問題解決」，認為糾纏情緒無助於前進。當雙方無法理解彼此的處理策略時，便會產生無力感。唯有學會跳出自我框架，認清對方並非故意不配合，而是情緒疏導模式不同，才能在理解中找回共鳴，化解關係中的無交集僵局
自我改變的兩把鑰匙：覺察力與信念的自變性
自我覺察是心理成長的起點。當我們能夠細膩地感知情緒與反應，理解行為背後的信念與慣性，就能讓改變自然發生。透過覺察，我們看清問題的根源；透過信念的轉化，我們擁有重新選擇的力量。持續的自我練習與心理諮商，讓人從混亂走向平靜，從自我責備走向理解。改變，不一定是痛苦的，它往往從理解自己開始。
工作能不能是一種享受？從心理角度看「職場疲憊感」
很多人覺得工作就是壓力與消耗，但真正讓人疲憊的，往往不是工作本身，而是對結果的執著、完美的要求與忽略自身狀態。
若能放下過度追求，學會關照自己的心理節奏與舒適感，工作就能從「消耗」轉變為「滋養」的過程。
當你開始在工作中照顧自己，享受自然的流動，工作便成為一種心靈的練習。
心靈的自由練習：心靈如何能不被外物所奴役
心靈容易受外在事件擾動，是因為我們習慣相信自己的念頭與恐懼。一旦抗拒某些可能發生的事，反而更容易陷入不安與焦慮。練習覺察念頭、安撫內心，是找回平靜的關鍵。當我們不再對事情下定義，就能讓心靈處於自由、寧靜的狀態，不再被情緒奴役。
從限制信念中覺醒的轉變之路：你所相信的就是你活出的世界
有所差異的是。我們的行動都會帶著一種磁場與品質，而這種磁場與品質，就是關乎能量的大小顯化的容量，若是目標越明確，越沒有瞻前顧後的限制性信念妨礙，那麼顯化的力量就越強。
混沌中的航行，與催眠節奏法則
混沌中的航行 經過了六日，還有生病的過程，有的時候就會覺得自己像是一艘在大海中的帆船。 有的時候沒有遇到暴風雨 […]
養心齋目標：心能清靜的智慧之道
1獲得（實踐）心自由自在－a不被物質拘束(不役於物，物質身體)，b不困於心（各種執念會困住自己的念頭）c從深觀 […]
疾病的意義與全然的臨在
疾病的意義與全然的臨在 當我們生病的時候，有更多時候，我們的知覺將會放在我們的身體上面。病痛所帶來的，是把感官 […]
「Andy老師事件」的心理學解析：人際關係中信任與界線的陷阱
這樣的事情，與詐騙相比，可說是有過之而無不及。詐騙是騙錢，而這樣的事件，則更像是一場感情詐騙，不僅欺騙感情，還踐踏了最基本的道德底線，讓人無法容忍。
但如果我們從心理學的角度來看，這樣的事件其實能給我們帶來許多反思與學習。為什麼 Andy 老師能讓家寧（女友）和家寧的媽媽做出如此超出界線的行為？這背後，隱藏了什麼樣的人際關係運作模式？
成功可以等待，幸福不能等待
每個人或多或少都活在兩種狀態，一種活在白日夢中，一種是在此時此刻的當下。 醒著但在夢中，那是什麼概念？就是一種 […]
人生生涯諮詢：人生如戲，該如何面對卡住的人生？
什麼是卡住的感覺？ 諮商過程，常常會遇到案主說自己卡住的狀況，而這些卡住的案主，不論主題是感情、生涯，或是工作 […]